ダイエットエンド 【ＤＩＥＴ−ＥＮＤ】

お困りの皆様へ朗報です！
DIET-BALANCE�Uの販売が２月中旬に決定しました。
業界初のオートプログラムを搭載し、体脂肪計も標準装備。

DIET-ENDを支持して頂きまして誠に有り難う御座います。

DIET-ENDは、この度　１１月３０日をもって個別販売を取り止める事とあいなりました。
１２月１日より、「ダイエットエンドフィットネス」として、フランチャイズ事業を展開して行きますので、何卒ご理解のほどお願い致します。
DIET-END株式会社の意向ですので、個人ご購入をお考えのお客様には多大なご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご了承下さい。

また、個人ご購入をお考えのお客様やＦＣ加盟を希望されないお客様方も、従来どおりお問い合わせ下さい。
当社が誠心誠意をもって、お客様のご要望にお答え致します。

尚、お急ぎの場合は、電話にて確認をお願い致します。

※　リース販売・レンタルは致しておりませんのであしからずご了承下さい。
　　 要望・ご質問など、御座いましたらご遠慮なくお申し付けくださいませ。

この時期困るのが、「風邪！」です。　ご商売をされている方には頭の痛い季節です。
人混みに出るのを控えるこの時期は、インフルエンザの流行によって売上げが変わってきます。
そんな悩みを解消するのが「超天空」です。



風邪を引いた人の咳やクシャミ、おしゃべり等で口から出たウイルスは驚くほど遠くまで飛び、空気中を漂います。
超天空は、超高性能殺菌酵素フィルタ（BIO HEPAフィルタ）により細菌等を酵素が分解し、MRSAや結核菌等の細菌やウイルスを死滅（不活化）させますので、２次汚染を防止することができます。
今市場に出回っている空気清浄機は「除菌」であり「殺菌」はありません。超天空は「殺菌酵素フィルタ搭載」です。Ｏ−１５７やＳＡＲＳウイルス、炭素菌も殺してしまいます。
また風邪だけでなく花粉症の季節にも活躍します。

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■株式会社　飛翔　　ＴＥＬ：096-352-2661(代)　　ＦＡＸ：096-352-2661
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体脂肪を減らすのに効果的な運動の代表として有酸素運動があげられます。

有酸素運動には、ウォーキング、ジョギング、水泳などがあります。

有酸素運動とは、取り込んだ酸素によって体内の炭水化物や脂肪を身体を動かすエネルギーに変えるというものです。
ですから有酸素運動は体内の脂肪を燃焼させ、結果的に肥満解消に効果があるということです。

この有酸素運動は呼吸が十分楽で、長い時間継続出来るぐらい軽めがいいです。
軽めの運動は糖質と脂質の両方をエネルギーとして使用します。
しかし激しい運動ほど、より糖質を使う比率が高くなります。
脂質を消費させるためには激しい運動より軽めの運動の方が好ましいと言えます。

体脂肪を減らすには、激しい運動を行うよりも軽い運動を定期的に継続した方が、効果が高いのです。

また脂肪が燃焼されやすいのは20分を経過したぐらいから効果が高まるので、この時間以上を目安に頑張りましょう。

では、DIET-ENDの「10分のっているだけで約2時間(14400歩)歩いた分の運動効果！」　簡単ダイエットは嘘なのか？と思われる方も多いと思いますが、DIET-ENDは２つの作用によって、ダイエット効果を引き出しているのです。

１つは、有酸素運動による脂肪の燃焼です。

次に基礎代謝を高めるために、筋力トレーニングが効果です。

筋力トレーニングは、どちらかというと直接体脂肪を燃やす運動としては、効果はあまり期待できません。
その代わり、体脂肪を燃やしやすい身体を創るのに役立ちます。
筋力トレーニングによって筋肉の量が増えれば、基礎代謝が高まり、必要とするエネギーが増え、それだけ脂肪が燃焼されるからです。

DIET-ENDは、同時に２つのことをするためダイエット効果がある訳です。

此処で一つ面白いことをお教えいたします。
皆さん！　今、履いておられる靴の踵を見てください。　ほとんどの方が変な風にすり減っているかと思います。　これは、知らず知らずのうちに踵をすりながら歩いているからです。
医学的に分析すると、足が綺麗上がらず　すり足状態になっているのが原因なのです。　これは、筋肉が衰えて足が綺麗に上げられていないために起こる現象です。　
ですが、「DIET-END」に乗るようになったお客さんの靴を見ると踵のすり減りが減っています。　これは、基礎代謝を高めるために、筋力が付いたせいで歩き方が改善されたせいです。　
このような、日常のちょっとした事からでも、「DIET-END」の効果が解ります。

動かないよりは、どんな運動であろうとダイエットにはなる。
しかし、ダイエットの為に効率よく脂肪を燃焼させたいならば、それなりに運動を選んだ方がいい。
ここまでは、みなさんお解かりだと思います。

ダイエットに有効な運動は有酸素運動と呼ばれ、呼吸をしっかりして、酸素を取り込み脂肪燃焼させる。
特徴は「あまり力を必要とせず、長時間できる」という点だけど．．．
ぐ〜たら族の私にとっては、長時間できる運動など論外です。
具体的には、ウォーキングやサイクリング、エアロビクスダンスなどなど。
つまり全身運動や脚を使った運動なのですが、２階に上がるのにもエレベータを使う私にとってはダイエットは無理って言う物です。
でも、「DIET-END」を使い始めて、78ｋｇの体重が66ｋｇまで３ヶ月減ってしまった。
周りからは、「きっと癌だよ！」と嫌味まで言われる始末！

これまで溜めに溜めて来た「腹回りの脂肪」　此れが無くなって新たな問題が．．．　弛みきったお腹は、簡単には引き締まらない！
体を引き締めるには、有酸素運動に対して、呼吸を必要としない運動が無酸素運動をしなければいけない。
「瞬間的に素早く動いたり、最大限に近い力を必要としたりする」が、こんな運動をしたら痩せる前に自分の方が死んでしまいそうである。
具体的には短距離走、格闘技、筋トレなどなど、無酸素運動はダイエットではなく、健康的な引き締まった体にする目的に優れているとは解っていても運動に踏み切れませんねっ！
そこで、DIET-ENDを使って「無酸素運動 」に挑戦しています。　ＭＡＸパワーで５分！　呼吸を止めながら１００ｍを走るイメージでやっていますが効果の程は、まだ解りません。

今後の課題は、引き締め効果のある「DIET-END」の利用方法です。　

只今、体を張って実験中です。　
最短ダイエットは、１ヶ月で5ｋｇを目標にやって貰ってますが、余りの激痩せに驚きの連発です。
目指せウエスト回り10ｃｍダウンも、着実に進んでいますのでレポート楽しみにしていて下さい。

★有酸素運動とは？

有酸素運動とは、息切れしてしまうような激しい運動ではなく、酸素を消費し充分な呼吸をし、細胞に酸素を送り込む運動のことです。

脂肪を分解・燃焼するためには充分な量の酸素を必要とします。その酸素を使って、体内の糖質や脂肪を燃焼させることによって、脂肪が燃えるのです。

脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいからと言われています。 有酸素運動は２０分あたりから体脂肪をエネルギー源として利用できるため、ダイエットにも適した運動です。

それに、十分な呼吸をするので、体も心もリフレッシュできます。 すぐに息切れしてしまう激しい運動では脂肪は燃えませんので脂肪を燃焼するためには少し息がはずむ程度で楽に会話ができる程度の有酸素運動が必要なのです。

一定のリズムに乗って心拍数を安定させ、心拍数をあまり上げずに（１２０〜１４０程度）続けられる運動を始めてみましょう。

有酸素運動でお勧めのものは、ウォーキング、ジョギング、エアロビクス、水泳などです。

★有酸素運動の効果

■体脂肪の燃焼	有酸素運動をはじめて20分あたりから内臓脂肪・皮下脂肪が分解されてエネルギーとして利 用できるようになります。内臓脂肪が分解されると、生活習慣病の予防になり、皮下脂肪が減ることで肥満を解消できます。
■ダイエット効果	ダイエットのためには20分以上続けることが大事。でも最初のうちは、１０分を２セットでも効 果があるそうです。慣れてきたら、２０分から３０分と時間を増やしていくといいです。有酸素 運動とともに、筋トレなどで筋肉もつけると、基礎代謝が高くなるので、太りにくい体になれ ます。
■ストレス発散	有酸素運動をして、酸素を体内にたくさん取り込むと、爽快さと楽しさを感じリラックスした 状態になり、ストレス解消にも効果があります。
■心臓と肺を強くする	心拍数を一分間120〜140程度に保つことによって、心臓の筋肉が鍛えられて、一度に酸素 を取り入れる量を増やすことができるようになります。その為、少々の運動では呼吸も乱れな くなり、持久力もつきます。
■血行がよくなる	有酸素運動によって血液中の余分な脂肪も減るため、血がさらさらになり全身に血液が滞りなく行きわたります。

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は脂肪を燃やす運動と言われています。

有酸素運動を行うと、多量の血液が身体全体に行き届き、毛細血管の活動が活発になります。
活発化した毛細血管には酸素や栄養素がたくさん届けられ脂肪の中に送り込みます。
酸素が取り込められると脂肪は脂肪酸とグリセリンに分解されエネルギーとして使われるのです。

ですから、激しい運動を続けると、酸素不足のため脂肪を効果的にエネルギーに変えることが出来ません。

また運動開始直後に使われるエネルギー源は糖質がメインで脂肪がエネルギー源として効果的に使われるのは20分以上経ってから。
（厳密に言うと20分以前も多少は使われています。）

ですから激しい運動ではすぐバテテしまうので、ゆっくり長く続けられる有酸素運動が脂肪を燃やす運動として適しています。

このように軽い運動で長い時間続けられ、酸素を十分に取り込む有酸素運動こそ、脂肪をエネルギーに変える最も効果的な運動なのです。


これに対して筋力トレーニングに代表される無酸素運動は、脂肪を直接効果的に燃やす運動とは言えません。
しかし筋肉を発達させることによって、基礎代謝を高めて、太りにくい体質にしてくれる運動です。
筋肉は基礎代謝でエネルギーの消費が最も多いといわれています。
基礎代謝が高まれば眠っている時も、それだけエネルギーを使ってくれます。
この筋力トレーニングと有酸素運動を無理なく、上手に取り入れることが肥満解消にとても効果的になります。

DIET-ENDは、この筋力トレーニングと有酸素運動を同時に行う画期的な運動器具なのです。

コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪分解酵素・リバーゼを活性化させ、体内の脂肪燃焼を促進する効果があります。

脂肪燃焼効果を期待してコーヒーを飲む時の注意点を。
　　１．できるかぎりブラックで　
　　２．１日３杯まで
　　３．運動前後に飲むとより効果的

寒くなってホットコーヒーに癒される季節がやってきました。
健康のことを考えながら、ホッと一杯いかがですか。


■　コーヒーと脂肪燃焼の関係
コーヒーの原料はカカオ豆ですよね。大豆やなた豆をはじめとする豆類は全般に体にいいことがたくさんあります。
カカオ豆からできているコーヒーも例外ではありません。

その中でも最もメジャーで、今回注目したい成分が「カフェイン」。コーヒーに含まれるカフェインは、医薬としてダイエット補助剤に使われたり、他にもたくさんの効果があると言われています。

カフェインには、脂肪分解酵素であるリバーゼを活性化させる働きがあります。リパーゼが、体の中に貯蔵されている脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解し、脂肪酸を血液中に放出して、それをさらに筋肉に送り込みます。そしてそれがエネルギーとして消費されます。これが脂肪燃焼ですね。

つまり、カフェインによって体内の脂肪が分解されやすい状態になるのです。より効率よく脂肪を燃焼するためには、運動する前後に飲むといいでしょう。他にも、研究段階ではありますが、食事の前にコーヒーを飲むと、食欲が抑制されるという説もあるようです。


■　コーヒーは一日３杯まで！
カラダにいいからと言って何でも取りすぎてはいけません。「過ぎたるは及ばざるがごとし」ということわざの通りです。

カフェインの摂取量の上限は１日に３００〜３５０mlと言われています。コーヒー１杯は、濃さにもよりますが、だいたい１５０ml前後のカフェインが含まれているので、１日３杯くらいまでにしましょう。

妊婦や、ガン、糖尿病などについての実験結果を見ると、どの実験でも、コーヒーを適量飲む人が、いちばん疾病率が低くなっています。この適量というのも１日に３杯程度です。適量に満たない場合も、それ以上飲んでも疾病率も上がります。

また、コーヒー自体はせっかくノンカロリーなので、できればブラックで。当然お砂糖を入れることでカロリーは高くなるのですが、それだけではなく、お砂糖を入れると、カフェインの働きが妨害されてしまうんです。


■　アメリカンコーヒーとエスプレッソ、カフェインの含有量が多いのは？
アメリカンコーヒーとエスプレッソ。どちらが、カフェインの含有量が多いのでしょうか。

コーヒーのカフェイン量は、豆を焙煎する時の温度によって変化します。焙煎の温度が高いと、昇華という現象が起きて、カフェインが結晶となって外に出てしまうので、深煎り豆の方がカフェインが少なくなります。

よって、一見エスプレッソは、カフェインの量が多い気がしますが、エスプレッソはしっかり深煎りのためカフェインの量は少なく、色が薄いアメリカンコーヒーの方は浅煎りのため、カフェインの量が多いんです。コーヒーの味の濃さとカフェイン量は同じではないんですね。

アメリカンコーヒーは、豆の持つカフェインが、ほぼ１００％含まれますが、エスプレッソでは、それが７０％くらいになります。エスプレッソの方が胃にも優しいので、エスプレッソであれば少しくらい多めに飲んでも問題ないでしょう。


一昔前は、コーヒーは体に悪いとか、胃が荒れるなどと言われていましたが、最近では、またその効果が見直されています。運動するならその前後に、運動できないなら、なおさら、コーヒーを健康のために飲んでみるというのもいいのではないでしょうか。みなさんも１日３杯、試してみませんか？寒くなってきてホットコーヒーのおいしい季節にもなってきたことですしね。
DIET-ENDに揺られながらコーヒータイムと洒落てみませんか？

体脂肪は、皮膚の下の皮下と内臓がつまったお腹の2ケ所に溜まります。
人間の体内は薄いコラーゲンで出来た、心臓や肺を守る胸腔と胃や超を守る腹腔の2つのふくろで守られています。
腹腔は通常なら胃や腸がうまく動くけるように空きスペースが常にあります。

■内臓脂肪
内臓脂肪とは内臓と内臓のすき間に溜まる脂肪のことで内臓自体につくことではありません。
内臓脂肪は見た目や触っわかる皮下脂肪とは違い医療機器を使用しないとその量は把握が難しくもあります。
使われずに体内に余った脂肪は、腸間膜に一時的に保存され、消費されなければ数時間単位で脂肪として蓄積されます。

■内臓脂肪チェック法
どこまでお腹をへこませられるか？
男性　へこませた時の差が10％未満だと危険
女性　へこませた時の差が8％未満だと危険

■内臓脂肪はどうやって溜まるのか？
食事で体内に入った脂肪は胃を抜け小腸から体内に吸収され、血管を介して筋肉などで使われます。
脂肪は動けば動くだけ使われますが、摂取してから動かず寝たりしてしまうと、脂肪は使う場所が限られ血液中に溢れ出します。すると身体はそれを異常自体と察知して、溢れた脂肪を内臓の安全な場所へ移動させます。それがコラーゲンで出来た内臓を保護する復腔です。
その中の小腸を守る腸間膜というところに脂肪はどんどん移動し溜まっていきます。
ケーキなどの糖分も使われずに体内で余ると腸間膜に向かい脂肪へと変化し溜まります。
飲んだり食べたりといった不規則な食生活が続くと、知らない間に脂肪や糖が身体中に溢れ始めます。そして一時的な収納場所である内臓周りにどんどん移動し溜まっていきます。
運動などをしない限り内臓脂肪が減ることはあります。

■内臓に脂肪が溜まると肺が小さくなる？
内臓脂肪が溜まると横隔膜が押し上げられ、結果、肺が小さくなります。
同体は、心臓や肺がある胸腔と胃や腸がある復腔の2つに分かれます。
その境目にあるのが横隔膜という薄い筋肉の膜。
呼をする時に欠かせない筋肉で、運動など空気を多く必要とする場合大きく動き、その働きで肺は膨らみます。
内臓に脂肪が溜まると復腔のスペースがなくなり、あたかもスーツケースに荷物を詰め込んだようにパンパンに膨らみます。つまり過度に内臓脂肪が溜まり腸などが圧迫を受け機能低下の状態となります。そこで筋肉の中でも比較的柔らかい横隔膜が押し上げられることで、内臓への圧迫はやわらげられま。
しかしその影響で肺が小さくなってしまいます。
肺が小さくなると体内に取り込む酸素量も減少し、脂肪を効率良く燃やせなくなり、痩せにくく、太りやすい体質になってしまいます。さらに体内の酸素が足りないと、身体を構成する全身の60兆個の細胞に酸素が行き渡らず、細胞レベルで悪影響が出て来ます。
最新の研では、内臓脂肪が溜まるほど、動脈硬化や血栓など出来やすく、脳硬塞や心筋梗塞を発生する確率が高いこともわかっています。

■かんたん！らくらく！DIET-ENDでお腹周りスッキリ！内臓脂肪燃焼法！
お腹に溜まった脂肪で上に押し上げられた横隔膜。
これを動かし肺を膨らませれば酸素摂取量が増えて脂肪が燃えやすい体質になります。
さらに横隔膜を動かすと腸が動かされゼンドウ運動が活発化し内臓脂肪がエネルギーとして使われます。
横隔膜ストレッチは通常1.5cmしか動かない横隔膜を7〜10cmも動かすことが出来、通常呼吸より1.5〜2倍も多く酸素を摂取し、脂肪が燃えやすい体内環境が作られます。
横隔膜ストレッチは全身が温まる入浴中に行うと効果がアップします！

●横隔膜ストレッチ
お腹に手をあてます
そして口からゆっくり息を吐きながら、状態を前に倒し、お腹をへこませます
この時、ゆっくりお腹をしぼるように息を吐き出すのがポイントです
次に上体を起こしながら、鼻からゆっくり息を吸い込みます
胸を張ってお腹を前に突き出すようにするのがポイントです
お腹をへこませながら息を吐く、ふくらませながら息を吸う、横隔膜の動きを意識しながら行います

●腕の動きを付けた横隔膜ストレッチ
両手を組んで上に伸ばします
そして口からゆっくり息を吐き出し、お腹をへこませながら上体を前にたおします
次に鼻から息を吸い込みながら上体を起こし、両手を上に伸ばします
この時胸を張ってお腹を前に突き出すようにするのがポイントです
腕の動きを付けた横隔膜ストレッチは立った状態でも同様の効果があります

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◆ぽっこりおなかにご用心！◆
　厚生労働省は初の全国調査で、40〜74歳の男性の２人に１人、女性の５人に１人が「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」とその予備軍だったと発表しました。
　「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」は、心筋梗塞や脳卒中など、死に直結しやすい生活習慣病の引き金になるといいます。

　肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病は、それぞれが独立した別の病気ではなく、肥満−特に内臓に脂肪が蓄積した肥満（内臓脂肪型肥満といいます）−が原因であることがわかってきました。
　このよに、内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態を『メタボリックシンドローム』といいます。

◇ メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）とは？

肥満のタイプ
�@「洋ナシ型肥満」
　下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを「皮下脂肪型肥満」
�A「リンゴ型肥満」
　内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを「内臓脂肪型肥満」とよびます。

　この２つのタイプのうち、「洋ナシ型・皮下脂肪型肥満」は外見から明らかにわかりやすいですが、「リンゴ型・内臓脂肪型肥満」は外見ではわからないことがあります。
　内臓脂肪型肥満を簡単に調べる方法として、ウエスト径（へそまわり径）が男性では85cm以上、女性では90cm以上であれば、内臓脂肪型肥満が疑われます。あなたのウエストサイズは大丈夫ですか？


◇内臓脂肪減らす有効な方法は…むずかしくない！

◇◆満腹に食べて体重を落とすなんて、簡単です♪
　　なぜＦ１ドライバーや戦闘機パイロットが肥らないと思います？
　　食べても肥らない方法を知っているだけなんです。
◇◆元戦闘機パイロットが明かす、やせる！体脂肪燃焼ダイエット◆◇

内臓脂肪は蓄積しやすい一方、減らすことも比較的容易とのこと。
歩く量を１日あたり１０００歩増やすだけで、数カ月で内臓脂肪が大幅に減ることが多いといわれます。

「胃下垂だとやせられる」とする胃下垂神話なるものがあるが、これは正しくない。腹筋が弱かったり、腹部の皮下脂肪が少ない胃を支えきれずに胃下垂になるのだ。つまり、やせている人に胃下垂が多いのであって、胃下垂であるからやせているわけではない。

次に、戦闘機パイロットが体型を維持できる理由を探ろう。これは褐色脂肪細胞（心臓の大動脈周辺、脇の下、首の後ろ、肩甲骨周辺、腎臓の周辺にある）の違いと思われる。この褐色脂肪細胞は、温度の急激な変化から体を守り、37度前後の体温に調整する細胞である。戦闘機パイロットと肥満気味の人の食事の様子を比較すると、戦闘機パイロットの人は、異常なまでの褐色脂肪細胞の働きにより熱を放出していたのだ。つまり、安静時の消費量が激しいので太らないのだ。なお、中年太りも安静時の消費量と関係ある。２０歳を過ぎると安静時の消費量が減るので、食事量が増えなくても太りやすくなるのだ。

食べたものをエネルギーとして蓄え、肥満体質の贅肉を作るのは、白色脂肪細胞である。肥満の原因の白色脂肪細胞は一生のうち3回、非常に増加する。つまり、肥満体質が決まる時期は一生のうち3回ある。妊娠9ヶ月頃と、生後1年間（0〜1才）、思春期（13才〜15才頃）の3回によって、その後の一生の白色脂肪細胞が維持されてしまう。白色脂肪細胞を減らすにはスポーツが一番良く、特に水泳の効果がたかい。

過酷な訓練をする戦闘機パイロットは、急激な温度の変化から体を守るために褐色脂肪細胞が殖え、異常なまでの褐色脂肪細胞の働きにより熱を放出し、安静時でもカロリー消費量が激しいので太らないのです。

ですから、エアコンで一定温度に保たれた室内に居るよりも、暑ければ暑さを感じ汗をかくことも必要だし、寒さを感じることも必要なのです。
DIET-ENDが、もたらす運動も重力加速度も戦闘機パイロットが受けるＧと同じ物なのです。
DIET-ENDに乗ることで、知らず知らずのうちに戦闘機パイロットと同じ訓練をしているので、食べても肥らない体質を作ってくれるのです。
褐色脂肪細胞は、入浴時にシャワー等で体の背面に「冷・温」交互の温度刺激を与えることにより、褐色脂肪細胞を活性化することができます。

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